横須賀でパーソナルトレーニングに役立つ情報を配信 | コラム

健康的なダイエットを行う上で、脂質の種類と適切な摂取量を把握することは非常に大切です。脂質には、良い影響をもたらす不飽和脂肪酸や必要最小限の量でしか摂取してはいけない飽和脂肪酸、トランス脂…

食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりすることなく、カロリー収支を調整するだけでダイエットが成功する方法があることをご存知ですか。これまでのダイエット方法とは異なり、食べ物を我慢すること…

心拍数と消費カロリーには密接な関係があり、適切なトレーニング方法を選択する上で重要な要素となっています。本記事では、心拍数と消費カロリーの関係について詳しく解説し、最適なトレーニング方法を…

本日は、効果的な糖質制限ダイエット！についてお話しします。このダイエット法は、糖質の種類を知って食事制限をすることで理想の体型を手に入れる方法です。糖質制限ダイエットは、最近注目を集めてい…

ダイエットを成功させるには、食事制限と運動が欠かせません。特に、筋トレは脂肪燃焼に効果的な運動法として注目されています。本記事では、脂肪燃焼に効果的な筋トレについて詳しく解説し、ダイエット…

ダイエットをしてもなかなか痩せられない…と悩んでいる方は、脂肪燃焼のメカニズムに注目してみると良いかもしれません。本記事では、脂肪燃焼の仕組みを詳しく解説し、効果的なダイエット方法もご紹介し…

ダイエットに取り組む際、有酸素運動と無酸素運動のどちらが効果的なのでしょうか？本記事では、有酸素性と無酸素性の違いとそれぞれがダイエットに及ぼす効果について解説します。あなたに合った運動方…

筋肉を増やすには、食事も重要な要素のひとつです。しかし、筋肉を保持するためには、筋肉を分解させないような食生活も大切です。今回は、筋肉を保持するための食生活のコツについてご紹介します。目次…

今、多くの人がボディメイクに取り組んでいますが、食べながら痩せる方法を知っていますか？PFCバランスという方法を使えば、食べるだけで理想のボディを手に入れることができます。この方法について詳し…

ダイエットに成功するためには、適切な食事のタイミングが重要です。そのため、パーソナルトレーニングでは食事のタイミングを調整することで、代謝をアップさせることができるダイエット方法があります…