横須賀でパーソナルトレーニングに役立つ情報を配信 | コラム

メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがあるでしょうか。この症候群は、代謝異常によって引き起こされる病気で、運動不足や食生活の乱れなどが原因となります。しかし、最近の研究で、メタボ…

今、注目を集めているダイエット方法の一つにオートファジーダイエットがあります。このダイエットは、身体の中で不要なものを取り除こうとするオートファジーを促進することで、健康的な体重減少が期待…

ダイエットには、痩せるだけでなく美しい身体を手に入れるという目標を持っている人が多いと思われます。そのために特に注目されているのが、HITダイエットです。このダイエット方法は、筋肉量を増やすこ…

新しい研究により、低酸素トレーニングが有酸素運動と比べて最大酸素摂取量を増加させることがわかりました。では、実際に低酸素トレーニングとは何で、有酸素運動とはどう違うのでしょうか？今回は、そ…

必須アミノ酸は、健康的な生活を送る上で欠かせない栄養素の一つです。実は、このアミノ酸を上手に摂取することで、ダイエットにも効果があることがわかってきました。なぜならば、必須アミノ酸は代謝を…

筋肉を強化し、美しいボディラインを手に入れたいと思っている方々にとって、適切なトレーニング法を選ぶことは非常に重要です。特に、効果的な筋肉増強を目指す場合、回数と重量のバランスを考慮したト…

美しい脚を手に入れたいと思っている方必見！今回は、足痩せとセルライト撃退のためのトレーニングをご紹介します。脚が太い、セルライトが気になるという方におすすめのエクササイズをご紹介します。継…

低酸素トレーニングは、近年注目されているエクササイズの1つです。このトレーニングを行うことで、血液中の酸素濃度が低下し、身体にストレスをかけます。その結果、アンチエイジングや美容効果が期待で…

低酸素トレーニングは、今話題の痩せやすい方法の1つです。このトレーニング方法を行うと、劇的にダイエット効果が高まり、健やかな体を手に入れることができます。本記事では、低酸素トレーニングで痩せ…

健康的なダイエットを行う上で、脂質の種類と適切な摂取量を把握することは非常に大切です。脂質には、良い影響をもたらす不飽和脂肪酸や必要最小限の量でしか摂取してはいけない飽和脂肪酸、トランス脂…