横須賀でパーソナルトレーニングに役立つ情報を配信 | コラム

運動生理学初心者にとって、有酸素性作業閾値と無酸素性作業閾値の違いを理解することは非常に重要です。これらは、運動の強度に基づいて筋肉がエネルギーを生成するための代謝経路を示す指標です。今回…

筋力トレーニングは、健康的な生活を送るために非常に重要な要素であります。その中でも、筋肉の発達と神経の発達には密接な関係があり、両者をバランスよくトレーニングすることが重要です。本記事では…

ダイエットといえば、カロリー制限や運動などといった方法が一般的ですが、最近ではATP合成を促進することで痩せるという考え方も注目されています。ATPとは、生体内でのエネルギー代謝に欠かせない物質…

代謝とは、生命維持に必要なエネルギーを生み出す物質変化のことです。私たちが日々の生活を送るために必要な栄養素を体内で処理し、エネルギーに変換しているのが代謝です。本記事では、代謝の基本的な…

カフェインがダイエットに効果的とよく言われますが、その理由はご存知でしょうか？今回は、その真相を探ってみたいと思います。カフェインにはどのような効果があるのか、また、どのように摂取すると効…

ダイエット中に飲酒したら、体重の増減にどのような影響が出るのでしょうか？また、運動との組み合わせでどのような効果があるのでしょうか？今回は、ダイエット中の飲酒について詳しく解説いたします。…

ダイエットをしていると、食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。健康的なダイエットを目指すためには、1日に必要な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。その中でも、タンパク質はダイエ…

私たちの体を構成する栄養素には、炭水化物の一種である糖質が含まれています。単糖類、二糖類、そして多糖類という種類に分かれ、それぞれ異なる役割を担っています。また、糖質は身体にエネルギーを供…

現代社会において、健康や美容を目的として行われるトレーニングの種類は幅広くなっています。特に最近注目されているのが、常圧低酸素トレーニングと低圧低酸素トレーニングです。これらのトレーニング…

ダイエットを行っている人にとって、血糖値の急上昇は避けたい問題の一つです。そこで、血糖値を管理する秘訣として注目されるのが、インスリンの役割です。本記事では、インスリンがどのように血糖値を…